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記者嚴云岑/台北

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報導

鄭博仁說,現今台灣婦女多為外食族,大部份孕期

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媽咪有營養不均等問題,若要掌握生命最初1000天的黃金關鍵期,懷孕前3個月的「

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備孕期」就要開始攝取足夠葉酸,以保養造血功能,預防胎兒神經管受損;懷孕中的婦女除了葉酸外,也要注意影響胎兒器官成長的DHA是否攝取足夠,並可多吃蔓越莓,以防泌尿道疾病。至於產後的哺乳媽媽,也要注意DHA和鐵質攝取,再依個人條件,適度額外補充維生素A和碘。

▲鄭博仁說,產後6個月1哺餵母奶,會減少嬰幼兒

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的疾病發生率與未來慢性疾病發生率。(圖/示意圖/達志影像)

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▲「生命最初1000天」影響寶寶50年

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,185萬媽咪不知道。(圖/孕婦示意圖/達志影像)

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台灣婦女健康學會日前針對全國1000多位婦女進行「生命最初1000天」調查,推估全台185萬名婦女對該研究處於「淺認知期」,不知懷孕期的營養會造成寶寶如高血壓、第一型糖尿病、代謝症候群、腎症病等罹病率,其中以23~31歲的年輕

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世界衛生組織(WHO)研究指出,媽媽從準備懷孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」,是掌握孩子一生健康的黃金關鍵,無論是對幼年體格與智能的發展、疾病發生率至3、50年後的健康狀態,都受母親影響甚鉅。

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林口長庚婦產部主治鄭博仁醫師表示,成人的健康狀態早在胎兒其就設定完成,婦女應重視孕哺期營養均衡及胎兒生長評估,提早為胎兒出生後的3、50年健康做準備。

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此外,懷孕亦被視為婦女慢性疾病的預報站,懷孕期間的合併症,如姙娠高血壓、子癲前症、姙娠糖尿病、早產和子宮內胎兒成長遲滯等,將與而後孕婦的將康狀況息息相關,若婦女在孕期重視營養規劃,可減少姙娠併發症,對產後2、30年的健康狀態,也有正面的影響。



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最後,鄭博仁也呼籲孕期媽咪,飲食要以天然食材為優先,避免加工過度的食品。每日除了蔬菜、水果、全穀、蛋白質4大類營養應按適當比例分配外,還要保持適度運動,「散步、瑜伽、游泳都是不錯的選擇」。在營養補充部分,可選擇深綠色蔬菜、花椰菜、肝臟、肉類等食品補充葉酸及DHA,若每日攝取量不足,也可以搭配天然的保健食品,補充母體健康。

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