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減肥總是一個人偷偷奮鬥嗎?Willow Jarosh表遠東車貸銀行示,盡量找朋友或家人陪同,或與他們分享減肥計畫都好,有他們支持及督促,相信你一定更能堅持想變瘦的心情。

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3.不要購買「低脂」食品

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市面上很多標榜低脂、低熱量食品,但通常為迎合消費者口味,會添加更多鹽和糖。Willow Jarosh指出,勉強自己吃難吃的減肥食品反而無法滿足慾望,還會更想吃東西,營養師都建議,選擇真正的食物,不吃加工食品才能擁有健康身體。

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