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(1)產後的六個月是瘦身的黃金期,新陳代謝率高,而生活習慣也尚末定型,瘦身的效果好,當然也不能太勉強自己,一步一步慢慢來相信效果會更好。

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(4)哺育母乳,消耗熱量也是好的方法之一。

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(2)產後哺乳母親也不宜服用減肥藥,可能會影響母奶品質。

(3)多餵母奶,母奶可多消耗500~700卡熱量。



其中瘦身的關鍵如下,每天養成好習慣:

(2)食物進食順序改變,盡量以先喝湯吃青菜為主,再以米飯為主的進食,吸收會比較好,也要注意飲食均衡。

(3)三餐皆不能少,反之影響新陳代謝,減少減重的效果,所以更不能節食。

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(4)不節食,節食會影響身體復元,也會造成身體基礎代謝率降低;要多運動,它能增加身體的基礎代謝率,且能有效維持瘦下來的體型。

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(1)睡眠要保持充足,晚上11點至凌晨2點是新陳代謝最好的時國泰保單借款利率及債務整合條件機,是非常良好的睡眠品質。



(5)適當運動,依自己身體的狀況,以有氧運動、心肺運動為主,玉山信貸條件及個人信貸條件約20至30分鐘適當。

(6)多喝水,這是最基本的,不只是孕婦,每個人都不能不喝水,有助於適當的排泄,排去體內些微毒素。

瘦身是需要一步一步銀行貸款利率比較及富邦保單借款土地銀行 貸款查詢及債務整合 利率中央信託局留學貸款及債務整合條件土地銀行貸款成數及中央信託局留學貸款慢慢來達成效果,不債務整合是什麼及高雄支票借款桃園支票借款及留學貸款心得青年貸款利率及個人信貸條件銀行貸款利率比較及郵局保單借款利息依靠任何醫藥食品,讓自己的身體順應自然,絕對會是良郵局保單借款利率及個人信貸條件桃園支票借款及個人信貸條件債務整合申請表及桃園支票借款土地銀行貸款成數及青年貸款利率a銀行支票借款及房屋二胎貸款銀行>土地銀行貸款利率及留學貸款ptt好的不二法門。

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