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最後，高欣農也建議，民眾在超市囤糧時，切忌購買零食、餅乾，因為這些碳水化合物成份只會多吃、多胖。享受完泡麵大國泰信貸條件及遠東信貸條件餐後，不仿趁機整理家裡，消耗過多的熱量。若想知道颱風天健康飲食的更多資訊，可打免費專線0800-367-100諮詢。 土地銀行貸款成數及郵局保單借款利息支票借款利息及債務整合 推薦花旗信貸條件及銀行貸款利率比較
雙和醫院復健醫學部健康體重管理諮詢專員高欣農表示，泡麵的製程有分炸麵與炊麵，代表產品分別為統一肉燥麵與維力炸醬麵。若以同重量的麵條計算，前者的熱量約比後者高出100至150大卡，如果再把調味包、鹽包全數倒入，又會增100大卡的熱量，等於每餐多吃了250大卡。
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高欣農說，若民眾不想颱風天吃完泡麵後熱量爆表，高欣農建議可用「刪去法」烹煮，若購買的泡麵成份為炸麵，可捨棄油包、鹽包不用，「直接用炸麵的油下去烹煮」，再打一顆雞蛋、土地銀行勞工貸款及小額信貸條件半包蔬菜與鯛魚片、瘦豬肉，依然可以煮出美味又營養的一餐。
如果購買的泡麵成份為炊麵如維力炸醬麵，也可捨棄調味包，「直接把乾麵煮成湯麵」，再灑上一些鹽巴、香油作為調味，並放入蛋、菜、肉一起烹煮，不僅吃了有飽足感，每餐吃下來國泰信貸條件及土地銀行貸款利率台灣銀行貸款利率及個人信貸條件，攝取的熱量更比原本的建議調理方式少了250大卡，可謂一舉兩得。中國信託留學貸款及台北支票借款
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記者嚴云岑／台北報導
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▲用刪去烹煮法煮泡麵，不僅可降低熱量又好吃。（圖／示意圖／東森新聞）
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強颱尼伯特撲台在即，泡麵等即食食品，皆成為民眾首要搶購的目標。但營養師高欣農提醒，泡麵加了調味包與鹽包後，熱量通常會超過500大卡，若麵條本身為「炸麵」，熱量還會暴增。如果民眾颱風天想在家吃泡麵，建議採用「刪去法」烹煮，輔以蔬菜與肉片，才不會攝取過高的熱量。債務整合手續費及土地銀行貸款成數
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▲颱風天吃泡麵好胖？「刪去烹煮法」教你一餐少250卡。（圖／示意圖／記者陳國泰保單借款利率及支票借貸姿吟攝）
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